Umzug in der Schwangerschaft: entspannt ins neue Zuhause

Gerade als mein letztes Schwangerschaftsdrittel begann, haben mein Mann und ich eine Wohnung gefunden, die wir nicht ablehnen wollten. Eigentlich wollte ich einen Umzug in der Schwangerschaft vermeiden, zumindest in einem so späten Stadium. Viele Schwangere empfinden das zweite Schwangerschaftsdrittel als die angenehmste Zeit für größere Vorhaben wie einen Umzug. Die Beschwerden der ersten Wochen wie Übelkeit und Müdigkeit sind dann oft vorbei und der Bauch ist noch nicht so groß, dass er jede Bewegung einschränkt.

Doch in unserer Situation war ein früherer Umzug nicht möglich und so stand ich in der 34. Schwangerschaftswoche vor einem Berg von Umzugskartons, die alle gepackt werden wollten. Welche Erfahrungen ich bei dem Umzug in der Schwangerschaft gemacht habe, möchte ich in diesem Beitrag mit euch teilen und euch ein paar Tipps für euren Umzug mitgeben.

Finger weg von schweren Umzugskisten

Schwere Umzugskisten sind in der Schwangerschaft tabu, egal in welchem Stadium. Zur Orientierung: Am Arbeitsplatz dürfen Schwangere laut Mutterschutzgesetz ohne Hilfsmittel regelmäßig keine Lasten über 5 kg und gelegentlich keine über 10 kg heben. Ein gefüllter Umzugskarton wiegt schnell mehr. Wie ehrgeizig du auch bist und wie fit du dich fühlst: Denk an dein Baby und überlass das Tragen deinen Helfern, ob Partner, Freunde oder eine Umzugsfirma. Bist du unsicher, was du dir zutrauen kannst, frag deine Ärztin, deinen Arzt oder deine Hebamme.

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Helfen kannst du beim Packen der Umzugskartons. Stell die leeren Kartons gleich so auf, dass sie später nicht im Weg stehen. Am besten befüllst du einen Karton, schließt ihn und stellst den nächsten auf den gefüllten. Überfordere dich dabei nicht und leg immer wieder Liegepausen ein; auch das Gesundheitsportal rät Schwangeren, Überanstrengung zu vermeiden und auf den eigenen Körper zu hören. Mir fiel das ständige Strecken und Bücken schwerer als erwartet. Wichtig ist auch, dass die Umzugskartons möglichst genau beschriftet sind: Auf allen Seiten sollte der Raum stehen, in den die Helfer den Karton tragen sollen, und der Inhalt möglichst detailliert. Vielleicht hast auch du die Erfahrung gemacht, während der Schwangerschaft vergesslicher zu sein als sonst.

Umzug in der Schwangerschaft: Renovieren und Putzen?

Viele Schwangere bekommen besonders gegen Ende der Schwangerschaft einen starken Nestbautrieb. Darunter versteht man den Wunsch, das Zuhause besonders schön und sauber für das Baby herzurichten. Fällt ein Umzug in diese Phase, wird das noch verstärkt. Am liebsten würdest du in der neuen Wohnung alle Wände streichen, einen neuen Boden verlegen, alle Fenster putzen und den Staub aus jeder Ecke wischen. Doch deine Kräfte sind zurzeit begrenzt. Beim Renovieren ist die Unfallgefahr höher, etwa durch Stürze von der Leiter, und Lösungsmittel in Farben, Lacken und manchen Putzmitteln können dem ungeborenen Kind schaden. Am Arbeitsplatz verbietet das Mutterschutzgesetz Schwangeren deshalb Arbeiten mit gesundheitsgefährdenden Stoffen. Überlass das Renovieren und Putzen daher deinem Partner oder beauftragt Handwerker und eine Reinigungsfirma.

Lass es ruhig angehen!

Das heißt aber nicht, dass du deinen Nestbautrieb komplett unterdrücken sollst. Nur solltest du ihn ruhig und langsam angehen. Ich musste mich sehr zurückhalten, um nicht alles auf einmal zu machen. Denn gegen Ende der Schwangerschaft überkam mich die Panik, nicht alles bis zur Geburt des Kleinen zu schaffen. Darum erstellte ich eine Prioritätenliste.

Nachdem wir die alte Wohnung besenrein gereinigt und die neue grob geputzt haben, gingen die Vorbereitungen für das Baby los: alle Babysachen bis zum dritten Monat waschen und schön gefaltet in den Babyschrank räumen, die Tasche fürs Krankenhaus packen, die Wickelkommode und das Bettchen aufbauen und dann dekorieren. Statt zu streichen, habe ich süße Wandsticker gekauft und sie hinter der Wickelkommode an die Wand geklebt.

Zufrieden mit meinem Nestbau konnte ich nun langsam und stressfrei den detaillierten Wohnungsputz angehen, mit milden Putzmitteln und gut gelüftet. Insgesamt hat das Ganze wesentlich länger gedauert als ich zuvor erwartet habe. Doch das ist okay. Eine Schwangere sollte auf ihren Körper hören und sich entspannen, wenn er Entspannung verlangt. Daher der Tipp an dich: Nimm dir nicht zu viel in einer zu kurzen Zeit vor. Plane möglichst viel Zeit für jeden Schritt des Umzuges ein. Wenn möglich, miete die neue Wohnung bereits einen Monat bevor du die alte Wohnung verlässt. Und denke bei jeder Tätigkeit zuerst an dich und dein Baby. Euer Wohlergehen geht beim Umzug in der Schwangerschaft vor.

Wie eine Schwangere beim Umzug helfen kann

Der Babybauch ist im Weg, Heben ist tabu und viel Bücken und auf den Beinen stehen ist zu anstrengend. Doch heißt das nicht, dass du beim Umzug in der Schwangerschaft nichts tun kannst. Ein sehr großer und wichtiger Teil eines Umzuges ist die Planung:

Die Termine für die Übergabe der alten Wohnung und die Übernahme der neuen Wohnung müssen mit den Vermietern vereinbart und vorbereitet werden. Hier könnte übrigens noch unsere Vorlage für das Übergabeprotokoll sehr hilfreich sein. Benötigt ihr eine Umzugsspedition und Handwerker, müssen zunächst Angebote eingeholt werden.

Hast du bereits ein Kind, musst du dich eventuell um einen Platz im neuen Kindergarten oder in der neuen Schule kümmern. Hinzu kommt, dass verschiedene Institutionen, bei denen ihr Verträge laufen habt, über die Adressänderung informiert werden müssen.

Da man immer vergessen kann, eine Stelle zu informieren, hilft es, einen Nachsendeauftrag bei der österreichischen Post zu beauftragen. Informiere dich auch, ob du für das neue Haus Wasser und Strom anmelden musst. Bei dieser Gelegenheit kannst du auch überlegen, ob ihr vielleicht einen anderen Stromanbieter in Betracht ziehen wollt. Hier kannst du verschiedene Stromanbieter miteinander vergleichen und entscheiden, ob sich ein Wechsel für euch lohnt.

Stromanbieter wechseln

Lasst ihr euch von Freunden statt von professionellen Umzugshelfern unterstützen, solltest du einen Umzugswagen mieten und für eine gute Verpflegung sorgen. Außerdem sollten die Helfer wissen, wie der Umzugstag abläuft, damit jedem seine Aufgaben klar sind. Du siehst: Im Planen und Delegieren steckt eine Menge Arbeit. Hab also kein schlechtes Gewissen, dass du nicht mit anpacken kannst. Dein Partner und eure Helfer werden froh sein, eine Ansprechperson mit vollem Überblick zu haben. So wird dein Umzug in der Schwangerschaft stressfrei und erfolgreich, und du kannst dich bald deinem Nestbautrieb hingeben.